ANATOMIA y FISIOLOGIA de las tecnicas de YOGA

El Yoga enseña a través de técnicas psicofísicas a explorar, experimentar, descubrir y desarrollar la dimensión espiritual del ser. Las nociones de anatomia y fisiologia del yoga es una herramienta fundamental para lograr la compresión de la dimensión psico-física- espiritual a través del estudio exhaustivo de los diferentes sistemas orgánicos, energético y la teoria de los chakras y nadis. BLOG:www.anatomo-fisiologiadelyoga.blogspot.com

domingo 27 de diciembre de 2009

LOS CHAKRAS: La teoria de los Chakras

ANATOMIA y FISIOLOGIA del YOGA

BIBLIOGRAFIA

Sistesis realiza por la Lic Viviana Sapia
http://www.viviana-sapia.com.ar/
Buenos Aires-ARGENTINA

Fuentes de informacion:
HATHA YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1996- (Bs. As. Argentina)
KUNDALINI YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1990- (Bs. As. Argentina)
EL LIBRO de YOGA de Swami Vishnudevananda- Ed. Alianza - 2002 (Madrid)
APRENDO YOGA de André Van Lysebeth- Ed Urano -1985 (Barcelona)

LA TEORIA de los CHAKRAS
Los chakras principales, llamados tambien Padmas o Lotos.
Sri Swami Sivananda
Extraido del libro "Kundalini Yoga" de Editorial Kier

LOS CHAKRAS PRINCIPALES
Sahasrara (coronilla) cerebro superior
Ajna ( entrecejo) cerebro con sus dos lobulos.. Manas ( mente)
Vishudha (garganta) plexo laringeo...................Akasha ( eter) UDANA
Anahata ( pecho) plexo cardiaco.....................Vayu (aire) PRANA
Manipura ( ombligo) plexo solar .................... Agni (fuego) SAMANA
Svadistana ( pelvis) plexo sacro......................Apah (agua) VYANA
Muladhara (raiz) plexo sacro-coccigeo............Prittivi ( tierra) APANA
Columna Vertebral o MERUDANDA
La anatomia del mundo occidental divide el cuerpo en 5 regiones y estas regiones se corresonden con 5 chakras Lalana, Ajna, Manas, Soma y Sahasrara

FISIOLOGIA

Las siete callosidades del hipotálamo

El hipotálamo es generador de las motivaciones e impulsos de vida. (…) enlaza el sistema nervioso con el sistema endócrino, puede recibir información y cambia la conducta corporal. (…) Genera la segregación de hormonas ( las hormonas son la fuerza que hacen aumentar o disminuir la energía de los chakras, y hacen aumentar o disminuir la energía de los órganos por medio de la trasmisión energética a través del sistema nervioso simpático (fusión de activación) y parasimpático (función de inhibición) regulando de este modo el sistema nervioso vegetativo. En el Hipotalamo encontramos sub-divisiones, que regulan diferentes funciones en el organismo:

1) Area del control del impulso sexual… (urdharandhra )

2) Area del control de la sed…(akunthapitha)

3) Area del control de la sed… (idem al anterior)

4) Area del control del termostato corporal…(niralambasthana)

5) Area del control del impulso del hambre…(kolhata)

6) Area del control de la poder y agresividad…( vajradanda)

7) Area del control del placer del ser humano.“ (Paramajyotischakra)

Anatomia y fisiologia de las emociones

ANATOMIA y FISIOLOGIA del YOGADEFINICION de EMOCION

BIBLIOGRAFIA

Sintesis realiza por la Lic Viviana Sapia
http://www.viviana-sapia.com.ar/
Buenos Aires-ARGENTINA

Fuentes de informacion:
HATHA YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1996- (Bs. As. Argentina)
KUNDALINI YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1990- (Bs. As. Argentina)
EL LIBRO de YOGA de Swami Vishnudevananda- Ed. Alianza - 2002 (Madrid)
APRENDO YOGA de André Van Lysebeth- Ed Urano -1985 (Barcelona)
ANALISIS TRANSACCIONAL de Erick Berne (Bs As Argentina)

"La emoción produce un cambio fisiológico que se origina por una causa interna o externa , y cuando la causa desaparece el cambio fisiológico persiste generando una tensión muscular denominada coraza somática."

Las emociones se producen por la acción del sistema endócrino ( Energía bioquímica ) y el sistema nervioso ( Energía biolectrica) y viceversa.

EMOCIONES AUTENTICAS
segun Eric Berne
Analisis Transaccional
Universidad de Flores- Buenos Aires - Argentina

PLACER (satifaccion)
ALEGRIA
TRISTEZA
BRONCA
MIEDO

Existen combinacion de emociones y REBUSQUES o emociones falsas

Sistema Génito- Urinario

CONCEPTO de APANA

Existen varias formas de eliminar toxinas. Las toxinas gaseosas se eliminan a través de la exhalación, las toxinas liquidas por medio de la micción (orina), y las toxinas sólidas a través del proceso de defecación.

También eliminamos toxinas a través de la piel por medio de la transpiración, por medio de las lágrimas, el bostezo, la tos, el estornudo y el vómito.

Las técnicas de yoga se ocupan de la eliminación del APANA, como forma de desintoxicar al cuerpo, existen diversos ejercicios, y limpiezas llamados SAT KARMAS dentro del Tantra Yoga, Hatha yoga, Kundalini Yoga, y el Ayurveda que nos proporcionan información acerca de los beneficios y las contraindicaciones de cada una de estas técnicas. Todos los Maestros de Yoga advierten que las técnicas de yoga deben ser practicadas con MAESTROS especializados.

Los kriyas se realizan para equilibrar tres humores corporales: El MUCUS ( Kapa) , LA BILIS ( Pitta) y LOS GASES ( Vata)

Las técnicas de apana, para eliminar toxinas se realiza a nivel física, mental y espiritual , ya que no solo poseemos toxinas en el cuerpo física que si se acumulan pueden ocasionar enfermedades, sino que también existen pensamientos tóxicos que deben ser eliminados por medio de las técnicas de concentración y meditación, y también deben ser eliminados hábitos y sentimientos que causan sufrimiento e insatisfacción.

Apana

El sistema circulatorio lleva hacia los riñones impurezas que son eliminadas a través de la orina.

El período mestrual de la mujer, es también un proceso de apana, en el cual al no haber fecundación se elimina un tejido que no será utilizado.

IMPORTANTE: Ubicación de los riñones y la vejiga.

Las técnicas de ASANA de flexión hacia atrás son ideales para estimular a los riñones.

Y las asanas de flexión de cadera estimulan la zona excretora y la zona genital.

Los sistemas Orgánicos y las técnicas de Yoga

TODOS los SISTEMAS se RELACIONAN entre si

Conocer los órganos y glándulas para estimularlos adecuadamente es la clave

para controlar la energía (PRANA), ya sea para activar o para inhibir .

El sistema Cerebral- Bulbo raquídeo y Cerebelo

ANATOMIA y FISIOLOGIA del YOGA
EL CEREBRO

BIBLIOGRAFIA

Sintesis realiza por la Lic Viviana Sapia
http://www.viviana-sapia.com.ar/
Buenos Aires-ARGENTINA

Fuentes de informacion:
HATHA YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1996- (Bs. As. Argentina)
KUNDALINI YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1990- (Bs. As. Argentina)
EL LIBRO de YOGA de Swami Vishnudevananda- Ed. Alianza - 2002 (Madrid)
APRENDO YOGA de André Van Lysebeth- Ed Urano -1985 (Barcelona)

Definición y función del cerebro. Anatomía y función de los lóbulos cerebrales, amígdalas, hipotálamo, bulbo raquídeo y cerebelo. Unidad básica funcional: las neuronas. Sistema nervioso simpático y parasimpático

Sistema bioeléctrico y técnicas de Yoga. Relaciones con el resto de los sistemas orgánicos. Desbloqueo energético aplicando técnicas de yoga. …. ….

Las siete callosidades del hipotálamo (**) :
HIPOTALAMO o “GURU CHAKRA” o Chakra “MAESTRO”

(…) “El hipotálamo es generador de las motivaciones e impulsos de vida. (…) Es considerado un chakra conocido con el nombre de GURU chakra El hipotálamo enlaza el sistema nervioso con el sistema endocrino, puede recibir información y cambia la conducta corporal. (…) Genera la segregación de hormonas ( las hormonas son la fuerza que hacen aumentar o disminuir la energía de los chakras, y hacen aumentar o disminuir la energía de los órganos por medio de la transmisión energética a través del sistema nervioso simpático (fusión de activación) y parasimpático (función de inhibición) regulando de este modo el sistema nervioso vegetativo. (Chakra “MAESTRO”) que contiene siete sub-chakras, que regulan diferentes funciones en el organismo: Area del control del impulso sexual, del control de la sed, del control del termostato corporal, del control del impulso del hambre, del control de la poder y agresividad y del control del placer del ser humano”. (…)

El Sistema Inmune y línfatico y las técnicas de Yoga

ANATOMIA y FISIOLOGIA del YOGA

BIBLIOGRAFIA

Sintesis realiza por la Lic Viviana Sapia
http://www.viviana-sapia.com.ar/
Buenos Aires-ARGENTINA

Fuentes de informacion:
HATHA YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1996- (Bs. As. Argentina)
KUNDALINI YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1990- (Bs. As. Argentina)
EL LIBRO de YOGA de Swami Vishnudevananda- Ed. Alianza - 2002 (Madrid)
APRENDO YOGA de André Van Lysebeth- Ed Urano -1985 (Barcelona)

EL SISTEMA INMUNE

Concepto de OJAS

El sistema inmune esta íntimamente relacionado con el sistema nervioso y el sistema endócrino.
Las técnicas de yoga ayudan al manejo del stress, al manejo de las emociones, y al control de las dimenciones del ser humano: corporal, menta, espiritual, social, cultural, ecológica, etólogica y cósmica.

CUANDO EL SER HUMANO ES FELIZ , CUANDO ESTA TRANQUILO o ARMONIZADO
El sistema imnume funciona a su favor... generando OJAS.
Por ello es tan importante conocer no solo en teoría sino también con la práctica los beneficios que proporcionan las técnicas de Yoga.

PRANAYAMA (control de la energía vital)
SWARA YOGA ( ejercicios de respitación)
MANTRA YOGA (El poder de los mantras)
VYAYAMA YOGA ( formas, saludos, ejercicios de yoga)
YOGA ASANAS (posturas física)
PRATIAHARA (La introspección)
DHARANA (La concentración)
DHYANA (La meditación)

... entre otras técnicas ...

EL SISTEMA CIRCULATORIO se DIVIDE en :
CIRCULACION SANGUINEA (Energía Bioeléctrica)
CIRCULACION LINFATICA ( Sistema Inmune)
CIRCULACION de PRANA ( energía vital)

El Sistema Cardio- Circulatorio y las técnicas de Yoga

LOS RIÑONES: Excresión de APANA líquido por medio de los uretes hasta ser eliminados por la orina y sus esfínteres.

EL SISTEMA CIRCULATORIO SANGUINEO:

Su función es hacer circular el prana por el todo el cuerpo VYANA.

El Sistema Excretor y las técnicas de Yoga

ANATOMIA y FISIOLOGIA del YOGA

BIBLIOGRAFIA

Sintesis realiza por la Lic Viviana Sapia
http://www.viviana-sapia.com.ar/
Buenos Aires-ARGENTINA

Fuentes de informacion:
HATHA YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1996- (Bs. As. Argentina)
KUNDALINI YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1990- (Bs. As. Argentina)
EL LIBRO de YOGA de Swami Vishnudevananda- Ed. Alianza - 2002 (Madrid)
APRENDO YOGA de André Van Lysebeth- Ed Urano -1985 (Barcelona)

SISTEMA EXCRETOR

Definición y función del sistema excretor. Tipos de excreciones: sólidas, líquidas y gaseosas relacionadas con el Concepto de APANA. Anatomía y fisiología del intestino delgado, intestino grueso, recto y ano. Anatomía y fisiología del sistema urinario: los riñones, uréteres y la vejiga. Relacionado del sistema excretor con el sistema nervioso, sistema muscular, sistema óseo, sistema digestivo, sistema circulatorio, sistema reproductor.

Somatización en la zona excretora y desbloqueo energético aplicando técnicas de yoga. Sat Karmas: limpiezas.

CONCEPTO de APANA

Existen varias formas de eliminar toxinas. Las toxinas gaseosas se eliminan a través de la exhalación, las toxinas liquidas por medio de la micción (orina), y las toxinas sólidas a través del proceso de defecación.

También eliminamos toxinas a través de la piel por medio de la transpiración, por medio de las lágrimas, el bostezo, la tos, el estornudo y el vómito.

Las técnicas de yoga se ocupan de la eliminación del APANA, como forma de desintoxicar al cuerpo, existen diversos ejercicios, y limpiezas llamados SAT KARMAS dentro del Tantra Yoga, Hatha yoga, Kundalini Yoga, y el Ayurveda que nos proporcionan información acerca de los beneficios y las contraindicaciones de cada una de estas técnicas. Todos los Maestros de Yoga advierten que las técnicas de yoga deben ser practicadas con MAESTROS especializados.

Los kriyas se realizan para equilibrar tres humores corporales: El MUCUS ( Kapa) , LA BILIS ( Pitta) y LOS GASES ( Vata)

Las técnicas de apana, para eliminar toxinas se realiza a nivel física, mental y espiritual , ya que no solo poseemos toxinas en el cuerpo física que si se acumulan pueden ocasionar enfermedades, sino que también existen pensamientos tóxicos que deben ser eliminados por medio de las técnicas de concentración y meditación, y también deben ser eliminados hábitos y sentimientos que causan sufrimiento e insatisfacción.

FUENTES de INFORMACION: “Tesis de maestría “Anatomía y Fisiología del Yoga” Capitulo 2 de la Lic Viviana Sapia para la Escuela Internacional de Yoga año 2007..Dibujos extraídos de las paginas webs de ADAM y otros. BLOG para consulta: www.anatomo-fisiologiadelyoga.blogspot.com.

OM…OM…OM…

Sistema Endócrino y las técnicas de Yoga

ANATOMIA y FISIOLOGIA del YOGA

BIBLIOGRAFIA

Sintesis realiza por la Lic Viviana Sapia
http://www.viviana-sapia.com.ar/
Buenos Aires-ARGENTINA

Fuentes de informacion:
HATHA YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1996- (Bs. As. Argentina)
KUNDALINI YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1990- (Bs. As. Argentina)
EL LIBRO de YOGA de Swami Vishnudevananda- Ed. Alianza - 2002 (Madrid)
APRENDO YOGA de André Van Lysebeth- Ed Urano -1985 (Barcelona)

SISTEMA ENDÓCRINO :

Sistema bioquímico. Definición de las glándulas endocrinas. Las Glándulas y hormonas. Nomenclatura de chakras.

Anatomía y función de las glándulas endocrinas: hipófisis, pineal, tiroides, paratiroides, timo, páncreas, suprarrenales, gónadas. Relación con el sistema nervioso simpático y parasimpático y con el hipotálamo. Los neuro-trasmisores. Relación entre los estados emocionales y el sistema endocrino. Tipos de somatización y desbloqueo. Relaciones con el resto de los sistemas orgánicos. Desbloqueo energético aplicando técnicas de yoga. Relaciones con el Guru Chakra (Chakra maestro) y la función inconciente de la mente : CHITTA.

El sistema endocrino es el conjunto de glándulas que liberan hormonas directamente al torrente sanguíneo. El sistema nervioso produce sustancias parecidas a las hormonas. El sistema nervioso junto con el sistema endocrino ( y el inmune , en parte) coordinan todas las funciones de regulación del cuerpo humano: regulando la temperatura del cuerpo, la presión sanguínea , la cantidad de glucosa en sangre, etc…

Las hormonas secretadas por las glándulas endocrinas regulan el crecimiento, el desarrollo y las funciones de muchos tejidos del cuerpo humano coordinando así los procesos metabólicos del organismo, provocando diversas reacciones en el organismo que hace cambiar el estado de los órganos (Chakras) . El sistema endocrino y su relación con el sistema nervioso, es el responsable de los cambio de animo y viceversa. Existen neuro-hormonas denominadas “hormonas de las felicidad” (ENDORFINAS), “hormonas de la Juventud” (DHEA), “hormonas anti-stress” (DOPAMINAS). Las funciones que las hormonas realizan en el organismo son múltiples, las técnicas de yoga logran estimular las diferentes glándulas del cuerpo (Chakras) produciendo que la energía bioquímica circule liberando los bloqueos energéticos y modificando los estados emocionales de las personas oscilando entre las energías de tranquilidad (Sama o Shanti) , felicidad (Ananda) o armonía (Santosha).

El Sistema Nervioso y las técnicas de Yoga

SUSHUMA NADI : Ubicado en la médula espinal. Y posee dos canales concéntricos

Existen 360.000 nadis, dice Swami Sivananda en su libro KUNDALINI YOGA

EL SISTEMA NERVIOSO y LOS NADIS
El sistema nerviosos simpático corre a lo largo de la columna desde las dorsales hasta las 2º y 3º vértebra lumbar inervando todas las vísceras, el sistema nervioso parasimpático que se ubica en el bulbo raquídeo inerva los mismos órganos pero su función es frenar la acción del S. N simpático, y el parasimpático pelviano se ubica en la zona sacra inervando el colon, el recto y el ano y las fibras vasodilatadores se ubican en los órganos reproductores (Gónadas).

SISTEMA NERVIOSO SIMPATICO (Pingala Nadi)

NADI PINGALA
Función: Activar (SURYA)
Energía correspondiente al sistema nervioso simpático
Naturaleza del nadi:
Rajásica
Caliente
Solar
Activa
ROJA

SISTEMA NERVIOSOS PARASIMPATICO (ida Nadi)

NADI IDA
Función Inhibir (CHANDRA)Energía correspondiente al sistema nervioso parasimpático
Naturaleza del nadi:
Tamásica
Fría

Lunar

Pasiva

PALIDA

El Sistema Digestivo y las técnicas de Yoga

ANATOMIA y FISIOLOGIA del YOGA

BIBLIOGRAFIA

Sintesis realiza por la Lic Viviana Sapia
http://www.viviana-sapia.com.ar/
Buenos Aires-ARGENTINA

Fuentes de informacion:
HATHA YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1996- (Bs. As. Argentina)
KUNDALINI YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1990- (Bs. As. Argentina)
EL LIBRO de YOGA de Swami Vishnudevananda- Ed. Alianza - 2002 (Madrid)
APRENDO YOGA de André Van Lysebeth- Ed Urano -1985 (Barcelona)

SISTEMA DIGESTIVO

Definición y función del sistema digestivo. Concepto de Udana Vayu y Samana Vayu. Anna Maya Kosha.
Anatomía y fisiología del estómago, el hígado, el páncreas, el intestino delgado. (Chakras).
El mecanismo de la digestión. Los jugos digestivos y las enzimas. Los alimentos y el proceso digestivo y su relación con el Concepto de energía. Concepto de Triguna y Anna Yoga. El sistema digestivo y su relación con el sistema cardio-respiratorio, sistema muscular, sistema circulatorio, sistema nervioso, sistema endocrino, sistema óseo, etc. Somatización digestiva y desbloqueo energético aplicando técnicas de yoga.

MANIPURA CHAKRA:
El organo de absorción de pran es la lengua.

EL FUEGO DIGESTIVO: AGNI

SURYA CHAKRA: el Chakra solar ( El Hígado)

MADHYMA CHAKRA: El pángreas

El Sistema Respiratorio y las técnicas de Yoga

ANATOMIA y FISIOLOGIA del YOGASISTEMA RESPIRATORIO Y RESPIRACIÓN YÓGUICA:

BIBLIOGRAFIA
Sintesis realiza por la Lic Viviana Sapia
http://www.viviana-sapia.com.ar/
Buenos Aires-ARGENTINA

Fuentes de informacion:
HATHA YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1996- (Bs. As. Argentina)
KUNDALINI YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1990- (Bs. As. Argentina)
EL LIBRO de YOGA de Swami Vishnudevananda- Ed. Alianza - 2002 (Madrid)
APRENDO YOGA de André Van Lysebeth- Ed Urano -1985 (Barcelona)
LA CIENCIA del PRANAYAMA de Swami Sivananda
PRANAYAMA de Van Lysebeth
TERAPIA y GIMNASIA RESPIRATORIA de Hofler

Definición y función del sistema respiratorio unidad básica celular, composición, formas y funciones aplicadas a las técnicas de Yoga. Tipos de respiraciones para principiantes: respiración alta, media y baja. SWARA YOGA: Las 9 respiraciones del Yoga, funciones y aplicaciones técnicas. Concepto de respiración yóguica y la relación con el control del cuerpo físico, mental y espiritual. Relación del sistema respiratorio con los demás sistema orgánicos. Desbloqueo energético aplicando las técnicas de YOGA.

SWARA YOGA : El Yoga de la respiración.
Las 9 respiraciones del yoga y sus efectos a nivel psico-físico espiritual.
1. Respiración clavicular
2. Respiración pectoral Respiraciones ALTAs
3. Respiración dorsal
4. Respiración intercostal Respiraciones MEDIAs
5. Respiración abdominal
6. Respiración lumbar Respiraciones BAJAs
7. Respiración diafragmática
8. Respiración profunda
9. Respiración completa: 1+2+3+4+5+6+7 = 9

ORGANO de ABSORCION del PRANA del AIRE:
A través de la naríz (Vellosidades cerca del cerebro) y por medio de los albeolos pulmonares ( Especialmente los albeolos inferiores).

LOS PULMONES
El pulmón derecho es mas grande que el pulmón izquierdo, y esto hace la diferencia entre las energia solar y lunar ( que corresponden al sistema nervioso simpático y parasimpático respectivamente)

LA IMPORTANCIA del DIAFRAGMA y la RESPIRACION DIAFRAGMATICA para el control de la ENERGIA ( PRANA)

Las técnicas de respiración nos proporcionan las herramientas necesarias para controlar al cuerpo físico, al cuerpo mental y al cuerpo espiritual (o sea para poder controlar las emociones y los sentimientos)

La frecuencia respiratoria (FR) es directamente proporcional a la frecuencia cardiaca (FC).

La frecuencia respiratoria es directamente proporcional a la frecuencia del pensamiento.

La frecuencia respiratoria es directamente proporcional a la frecuencia de nuestras emociones y sentimientos.

Si disminuimos la FR disminuye la FC, la frecuencia del pensamiento, y la frecuencia de las emociones.

En cambio si aumenta la FR, aumenta la FC, la frecuencia del pensamiento, y la frecuencia de las emociones.

El sistema muscular y las técnicas de Yoga

ANATOMIA y FISIOLOGIA del YOGA

BIBLIOGRAFIA

Sintesis realiza por la Lic Viviana Sapia
http://www.viviana-sapia.com.ar/
Buenos Aires-ARGENTINA

Fuentes de informacion:
HATHA YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1996- (Bs. As. Argentina)
KUNDALINI YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1990- (Bs. As. Argentina)
EL LIBRO de YOGA de Swami Vishnudevananda- Ed. Alianza - 2002 (Madrid)
APRENDO YOGA de André Van Lysebeth- Ed Urano -1985 (Barcelona)
LA TECNICA de ALEXANDER de Chris Stevens -Ed Oniro- 1997 (Barcelona)
LA EUTONIA de Gerda Alexander Ed Paidos- 1998 (Barcelona)
EL CUERPO TIENE SUS RAZONES- Autocura y antigimnasia- Ed Paidos. ThereseBertherat -1991

SISTEMA MUSCULAR Y BIOMECÁNICA DEL YOGA
Clasificación de los músculos. Tipos de músculos y funciones: músculo esquelético, músculo liso y músculo cardíaco. Unidad básica celular, composición, formas y funciones aplicadas a las técnicas de YOGA. Los músculos del tronco, de la cintura escapular, cintura pelviana, miembros inferiores, miembros superiores, cuello y cara. El diafragma. Relación entre el sistema óseo, sistema nervioso , circulatorio y los sistemas orgánicos; Tono muscular aplicado a las técnicas de yoga, lenguaje corporal y tono muscular. Concepto de fuerza, elongación , flexibilidad, relajación y su relación con las corazas somáticas. Desbloqueo energético aplicando las técnicas de YOGA. Encajes . FNP y FFCC.
El Sistema muscular en las técnicas de yoga

Según la estructura y según su función podemos distinguir tres tipos de músculos:

Los músculos estriados o esqueléticos, que constituye la mayor parte de nuestro peso corporal. Unen huesos y mueven las articulaciones. Desde aquí estudiaremos la biomecánica del Yoga. El músculo cardíaco, que solo se encuentra en el corazón, y los músculos lisos que se encuentran en las vísceras.

El funcionamiento del sistema muscular depende de la energía bioeléctrica ( Sistema Nervioso) y de la energía bioquímica ( Sistema sanguíneo y endocrino) y esta relacionado con los sistemas : digestivo, respiratorio, etc …

El Sistema óseo y las técnicas de Yoga -

ANATOMIA y FISIOLOGIA del YOGA

BIBLIOGRAFIA

Sintesis realiza por la Lic Viviana Sapia
http://www.viviana-sapia.com.ar/
Buenos Aires-ARGENTINA

Fuentes de informacion:
HATHA YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1996- (Bs. As. Argentina)
KUNDALINI YOGA de Swami Sivananda. Ed. Kier- 1990- (Bs. As. Argentina)
EL LIBRO de YOGA de Swami Vishnudevananda- Ed. Alianza - 2002 (Madrid)
APRENDO YOGA de André Van Lysebeth- Ed Urano -1985 (Barcelona)
LA TECNICA ALEXANDER de Chris Stevens- Ed Oniro. 1997 (Barcelona)

LA IMPORTANCIA de la COLUMNA VERTEBRAL en YOGA.
UNA COLUMNA FLEXIBLE es signo de JUVENTUD

Nomenclatura de la COLUMNA VERTEBRAL:

LOS HUESOS

Clasificación de los Huesos

• LARGOS. Ubicación brazos y piernas…Función locomoción.

• CORTOS . Ubicación Columna, Manos y Pies…Función Movilidad y fortaleza.

• PLANOS: Ubicación Cráneo, tórax, cintura escapular y pelviana…Función Protección órganos vitales.

LAS ARTICULACIONES
Definición de articulación: "Sistema osteo- condro-muscular- ligamentoso- tendinosos inervado e irrigado.

Palancas en el cuerpo humano: Movilidad articular, biomecánica del yoga y desbloqueo energético".

Tipo de Articulaciones

Tipos de palancas

LOS EJERCICIOS

Biomecánica del Yoga

LAS POSTURAS
Análisis de la postura estática
Efectos: beneficios y contraindiciones de las asanas .
Posturas de flexibilidad, de fuerza, de equilibrio

SISTEMAS de CONTRAPOSTURAS

La CONTRAPOSTURA OSEA

La contrapostura ósea o esquelética se basa en la articulación de la columna vertebral. Se denomina contrapostura osea ya que se realiza la acción articular contraria a nivel de la columna.
Las acciones de la columna vertebral son : flexión atrás. flexión adelante, flexión lateral, giro, y torsión.
Por ejemplo: si se realiza una postura donde la columna vertebral se flexiona hacia atrás , su contrapostura osea es realizar otra postura en donde la columna se flexione hacia adelante.
Pero para contrarrestar los efectos nocivos y las contraindicaciones de las posturas de flexión hacia atrás existe una "regla de oro": se debe realizar una postura de flexión hacia atrás y dos posturas de flexión hacia adelante.

LA MEDITACION

NO HAY YOGA SIN MEDITACION
Para meditar se debe obtener una postura cómoda en donde la columna debe estar alineada para evitar el bloqueo de energía.

La meditación sucede cuando la energía circula por el Sushuma Nadi (Ubicada en la medula espinal)

domingo 16 de diciembre de 2007

Programa de Anatomia y Fisiologia

मास्टर एन अनातोमिया य फिसिओलोगिया

ANATOMIA y

FISIOLOGIA DEL YOGA

Diseño y direccion del progama: Lic Viviana Sapia-
http://www.viviana-sapia.com.ar/

Introducción:

FUNDAMENTACION
El Yoga enseña a través de técnicas psicofísica a explorar, experimentar, descubrir y desarrollar la dimensión espiritual del ser. Las nociones de anatomia y fisiologia del yoga es una herramienta fundamental para lograr la compresión de la dimensión psico-física- espiritual a través del estudio exhaustivo de los diferentes sistemas orgánicos, energético y la teoria de los chakras y nadis del yoga. Y el analisis de los efectos de cada una de las posturas de yoga a nivel oseo, muscular, respiratorio, nervioso, circulatorio sanguineo-linfatico-energetico, endocrino, digestivo, excretor y génito-urinario .

CONCEPTOS GENERALES
En Anatomo-fisiología del yoga se abordan los siguientes conceptos:

Definición y conceptos generales de anatomía, fisiología , y técnicas de yoga.

Clasificación y composición de los sistemas orgánicos según el yoga.
Anatomía funcional vivencial de los sistemas orgánicos relacionados con el concepto de la fisiología de las emociones.

AREA TEMATICA

Geografía anatómica orgánica

El sistema óseo
El sistema muscular
El sistema respiratorio,
El sistema digestivo,
El sistema excretor,
El sistema genito-urinario
El sistema nervioso,
El sistema cerebral,
El sistema endócrino,
El sistema cardíaco,
El sistema circulatorio sanguíneo,
El sistema circulatorio linfático

* * * * * * *

PROGRAMA

ANATOMIA y FISIOLOGIA DEL YOGA

Sistema óseo y articular:

Definición y clasificación de huesos, articulaciones, ligamentos y tendones; unidad básica celular, composición, formas y funciones aplicadas a las técnicas DE YOGA

Movilidad articular y biomecánica del YOGA de la columna vertebral, la cintura escapular, la cintura pelviana, miembros inferiores, miembros superiores, el cráneo y la cara.

Concepto de desbloqueo energético aplicando técnicas DE YOGA y conocimientos DE la anatomo-fisiología del Sistema óseo-articular

Nociones de Cifosis- Lordosis y Escoliosis. Correccion de Posturas y tecnica de encajes.

Sistema respiratorio y respiración yóguica

Definición y función del sistema respiratorio

Unidad básica celular, composición, formas y funciones aplicadas a las técnicas de Yoga.

Tipos de respiraciones: respiración alta, media y baja.
Las 9 respiraciones del Yoga, funciones y aplicaciones técnicas.
Concepto de respiración yóguica y la relación con el control DEL cuerpo físico, mental y espiritual.
Relación del sistema respiratorio con los demás sistema orgánicos.
Desbloqueo energético aplicando las técnicas de YOGA y la anátomo-fisiología del sistema respiratorio.

Swara Yoga y ejercicios combinados. Efectos de las 9 respiraciones de yoga.

Sistema circulatorio sanguíneo y linfático

Definición y función del sistema circulatorio.

Circulación sanguínea: el corazón , venas arteria y capilares

Composición y funciones de los componentes dela sangre: glóblulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas.
Relación del sistema circulatorio con el sistema cardíaco, el sistema nervioso, el sistema digestivo.
Desbloqueo energético aplicando las técnicas de YOGA y la anátomo-fisiología del sistema circulatorio.

Posturas y ejercicios para estimular la circulacion sanguinea, linfatica y energetica.

Sistema digestivo

Definición y función del sistema digestivo
Anatomía y fisiología del estómago, el hígado, el páncreas, el intestino delgado

El mecanismo de la digestión.

Los jugos digestivos y las enzimas.

Los alimentos y el proceso digestivo y su relación con el Concepto de energía.

El sistema digestivo y su relación con el sistema cardio-respiratorio, sistema muscular, sistema circulatorio, sistema nervioso, sistema endocrino, sistema óseo.

Somatización en la zona digestiva y desbloqueo energético aplicando técnicas de yoga.

Posturas y ejercicios para estimular los organos digestivos.

Sistema nervioso y el cerebro

Definición y función del cerebro
Anatomía y función de los lóbulos cerebrales, amigdalas, hipotálamo, bulbo raquídeo y cerebelo.
Unidad básica funcional : las neuronas
Sistema nervioso simpático y parasimpático
Sistema bioeléctrico y técnicas DE Yoga
Relaciones con el resto de los sistemas orgánicos.
Desbloqueo energético aplicando técnicas de yoga.

Posturas y ejercicios para estimular el sistema nervioso y el cerebro. Clasificacion de los chakras y los 10 nadis principales.

Sistema endócrino

Definición de las glándulas endócrinas; Glándulas y hormonas.
Anatomía y función de las glándulas endocrinas: hipófisis, pineal, tiroides, paratiroides, timo, páncreas, suprarrenales, gónadas
Relación con el sistema nervioso simpático y parasimpático y el hipotálamo.
el Sistema bioquímico y las técnicas de YOGA.
Los neurotrasmisores y las hormonas
Relaciones con el resto de los sistemas orgánicos
Desbloqueo energético aplicando técnicas de yoga.

Posturas y ejercicios para estimular el sistema enocrino. Clasificacion de las glandulas y los chakras.

Sistema excretor

Definición y función del sistema excretor.

Tipos de excreciones: sólidas, líquidas y gaseosas relacionadas con el Concepto de APANA.

Anatomía y fisiología del intestino delgado , intestino grueso, recto y ano

anatomía y fisiología del sistema urinario: los riñones , uréteres y la vejiga.

Relacionado del sistema excretor con el sistema nervioso, sistema muscular, sistema óseo, sistema digestivo, sistema circulatorio, sistema reproductor.

Somatización en la zona excretora y desbloqueo energético aplicando técnicas de yoga.

Posturas y ejercicios para estimular el sistema excretor. Relacion con el ssitema génito urinario. Clasificacion de los chakras .

(Modulo trasversal)
Anatomía y fisiología de las emociones
Definición de emoción.

Tipos de emociones.
Clasificación de las emociones humanas; Grado de las emociones.

El esqueleto, la lectura corporal y posturología de las emociones.

El lenguaje corporal- postural, corazas musculares y emociones.
Relación entre la respiración y las emociones.
Incidencia de las emociones y los procesos digestivos.
El sistema nervioso y las emociones.
Las emociones y el sistema endocrino.
El sistema excretor y las emociones.
La circulación sanguínea y el ritmo cardíaco y las emociones.
Los procesos inmunes y su relación con las emociones.
La inteligencia emocional y afectiva en relación con el funcionamiento de los sistemas orgánicos.
Clasificacion de las emociones . Ejercicios y posturas para desbloquea emociones y lograr un stado de tranquilidad , felicidad y/o armonia durante las clases de yoga.

Sistema muscular y biomecánica del YOGA

Tipos de musculos y funciones: músculo esquelético, músculo liso y músculo cardíaco.
Clasificacion de articulaciones - Palancas de 1º, 2º y 3º genero en el movimiento humano
Estudio de la Biomecanica del movimiento en el armado y desarmado de las posturas de yoga
Sinergias musculares- Musculos antagonistas y agonistas.
Cualidades fisicas: fuerza, flexibilidad, resistencia, coordinacion, ritmo, equilibrio
Concepto de elongación , flexibilidad y stretching
Las corazas somáticas y las tecnicas de yoga.
Desbloqueo enegético aplicando las técnicas de YOGA . Correccion de Posturas y tecnica de encajes
Unidad básica celular, composición, formas y funciones aplicadas a las técnicas de YOGA. Los músculos del tronco , de la cintura escapular, cintura pelviana, miembros inferiores, miembros superiores, cuello y cara; relación entre el sistema óseo y los sistemas orgánicos; Tono muscular aplicado a las técnicas de yoga, lenguaje corporal y tono muscular.
Definición y clasificación de los músculos.
Diseño y direccion del programa de anatomia y fisiologia del Yoga: Lic Viviana Sapiawww.viviana-sapia.com.ar